Profiter d'une séance de réflexologie plantaire
Massage et détente
Une séance de réflexologie plantaire chez le réflexologue dure entre quarante-cinq minutes et une heure. Le réflexologue prend d'abord le temps de parler avec vous, afin de se renseigner sur votre état de santé général (si c'est votre première séance), ou de faire le point sur les réactions de votre corps entre deux séances.
Ensuite, vous vous allongez confortablement et le réflexologue nettoie - en général, mais pas obligatoirement - vos pieds afin de les préparer au massage.Le réflexologue commence par écouter vos pieds afin de ressentir les blocages et de déterminer les points réflexologiques à stimuler. Il commence ensuite à masser votre pied gauche avec des mouvements doux qui vont lui permettre une bonne prise en main du pied et vous aider à vous détendre et lâcher prise. Le massage de préparation se déroule comme suit : le praticien procède au déverrouillage articulaire de votre cheville, votre genou puis votre hanche; il étire votre pied en abduction puis en adduction; lisse la plante puis le dos de votre pied; masse vos orteils puis vos métatarses; pratique un écartement sur le dessus et le dessous du pied, un essorage au-dessus du pied, puis une torsion de vos orteils; masse vos malléoles et enfin applique des gifles à votre pied. Pas de panique, ces termes qui semblent barbares ne sont en aucun cas des manipulations désagréables !
Une fois la préparation du pied gauche achevée, le réflexologue réitère les mêmes opérations pour préparer le pied droit. Grâce à ces quelques minutes de préparation et à des mouvements spécifiques de reptation du pouce, les zones de tension et les points sensibles sont détectés.
Le traitement des points réflexes peut commencer, en général par le pied droit. Un organe en hyperfonctionnement sera localisé par un point réflexe très douloureux. Afin de calmer l'organe, la zone réflexe sera massée de l'intérieur vers l'extérieur. Pour au contraire activer l'organe, la zone réflexe sera massée de l'extérieur vers l'intérieur. Toutes les zones sensibles, signes de dysfonctionnement, sont stimulées par des mouvements de pression, de massage et de reptation du pouce alternés.
Une pratique différente selon les écoles en reflexologie
Il existe plusieurs écoles de réflexologie plantaire et leurs méthodes de stimulation des points réflexes sont très différentes : Les réflexologues de l'école chinoise, en accord avec les principes de la médecine chinoise traditionnelle, utilisent de petits outils en bois pour pénétrer profondément les tissus, et exercent des pressions très fortes sur les points réflexes.
L'école américaine, aussi appelée école Ingham, se base pour sa part sur les principes de la physiologie médicale occidentale. Le but de cette réflexologie est de drainer les toxines pour rééquilibrer une zone en dysfonctionnement. On utilise par exemple la méthode de la chenille, c'est-à-dire une succession de pressions rapides et ciblées faites avec la pulpe du pouce.
La méthode sud-africaine est plus orientée vers la dimension émotionnelle de la réflexologie. Afin de libérer les émotions de manière intense, effleurements et pressions très douces sont alternés.
La séance se termine par un nouveau massage des pieds permettant au corps de se réveiller, de s'unifier et de s'apaiser.
Reflexologie à domicile
Si vous ne pouvez pas rencontrer régulièrement un réflexologue plantaire, vous pouvez toujours vous offrir à la maison un massage des pieds agréable et efficace en suivant les techniques de base expliquées dans les livres spécialisés. Il suffit d'être à l'écoute de votre ressenti lors de la manipulation. Il existe également dans le commerce de nombreux accessoires et appareils de réflexologie plantaire destinés à relaxer vos pieds et stimuler vos points réflexes.
Profiter d'une séance de réflexologie faciale
La réflexologie faciale peut être pratiquée par des réflexologues, des kinésithérapeutes, des psychothérapeutes ou encore des infirmiers. Une séance de réflexologie faciale dure environ une heure et commence par une discussion avec le réflexologue afin de déterminer vos besoins et de localiser les zones à stimuler. Vous vous installez ensuite confortablement et le praticien commence par des mouvements relaxants du visage. Après avoir préparé votre visage, le réflexologue va stimuler les points réflexes de votre visage pour rétablir le bon fonctionnement des organes. À noter : il arrive parfois que la pression correspondant à des points en relation avec des organes défaillants soit douloureuse… La séance s'achève par quelques minutes de repos pendant lesquelles vous pourrez vous détendre et vous réhydrater. Les résultats bénéfiques de la séance se ressentent en général instantanément.
Une séance quotidienne de réflexologie faciale permet d'entretenir votre visage et de protéger votre organisme en équilibrant ses énergies. Pour connaître les gestes et les zones réflexes à stimuler, n'hésitez pas à consulter des livres spécialisés.
Profiter d'une séance de réflexologie palmaire
Une séance de réflexologie palmaire dure environ 30mn. La séance commence par un échange entre vous et le réflexologue afin de déterminer vos attentes. Le réflexologue détendra tout d'abord vos mains avec des mouvements relaxants, puis entamera le massage, grâce à des mouvements spécifiques : touchers, légères pressions, mouvements de rotation ou linéaires, ceci afin de stimuler vos points réflexes. La séance s'achève par de petits touchers légers, pour apaiser le corps. Les effets bénéfiques de la séance sont immédiats. Il est aussi possible de recourir à tout moment à cette méthode, en stimulant vous-même vos points réflexes, pour vous préparer au sommeil, soulager un malaise, etc.
réflexologie auriculaire '>Profiter d'une séance de réflexologie auriculaire
Une séance de réflexologie auriculaire peut durer de quelques minutes à une heure selon les thérapeutes. Vous êtes assis, et le réflexologue recherche avec un stylet les points douloureux à traiter afin de les stimuler et de les rendre indolores.
